Pequeno-Almoço de Aveia com Creme de Banana, Tâmaras, Maça, Limão, Laranja, Mel Puro, Iogurte e Gengibre

Janeiro 16, 2008 às 9:20 am (Pequenos-almoços, Receitas com Banana, Receitas com Gengibre, Receitas com Iogurte Natural, Receitas com Laranja, Receitas com Limão, Receitas com Maçã, Receitas com Mel, Receitas com Tâmaras)

Epá não sei o que dizer deste pequeno-almoço… é mesmo saboroso. É também uma granda bomba mas assim é que é para começar bem o dia.

Fiz então papas de flocos de aveia e fiz à parte no copo misturador um creme de várias frutas.

Pus em cima de tudo tâmaras frescas cortadas aos bocadinhos. Como isto deu para 3 doses, chi comi tanto… pus 1 tâmara por dose.

Papas de Aveia

Pôr aveia a ferver com água mineral. Há quem junte uma pitada de sal que intensifica o sabor. Como juntei o creme de fruta não pus adoçante nenhum. Costumo por Malte de Cevada para adoçar.

Creme de Fruta
1 iogurte
3 bananas
1 limão
1 laranja
1 colher de sopa de mel puro
1 colher de café de gengibre

Crocantes
3 tâmaras sem caroço

Como comer?
Pôr as papas de aveia numa tigela e mergulhar o creme por cima. Umbom contraste é que as papas de aveia estão quentinhas e o creme fresquinho. Muito saboroso!!! Tirar o caroço às tâmaras e cortá-las aos bocados e por por cima do petisco. Bom apetite e bom dia!

4 Comentários

  1. iris afonso disse,

    Abril 16, 2008 às 8:57 am

    ola….eu nao conseguia comer papas de aveia porque o sabor intenso que tem enjoava me mas nao desisti de tentar porque sei q faz bem para emagrecer :) ate q encontrei este site e acabei de tomar agora um pequeno almoço delicioso com as papas e o creme de banana com sumo de laranja. obrigado por partilhar tanta receita e por me fazer começar a gostar das papas de aveia ;)

  2. Joao Leitao disse,

    Abril 20, 2008 às 9:26 pm

    Hahaha ok Iris, obrigado pelo comentário, fico contente que agora goste de papas de aveia, e, se junto ao Clube dos Papinhas de Aveia :) hehe .

    Olhe, eu ontem fiz as papas de aveia, e juntei um batido de: 1 pepino sem casca, sumo de 5 laranjas, 1 banana e 1 mação. ficou muito bom também!

    boas comidas!!!

  3. Dilmara disse,

    Maio 2, 2008 às 3:08 pm

    Nossa!
    Onde você mora? Por que eu nunca ví uma tâmara.

  4. Joao Leitao disse,

    Maio 6, 2008 às 8:15 pm

    Dilmara, moro em Marrocos. :)

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