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Pequeno-Almoço de Aveia com Creme de Banana, Tâmaras, Maça, Limão, Laranja, Mel Puro, Iogurte e Gengibre

5 comentários

Epá não sei o que dizer deste pequeno-almoço… é mesmo saboroso. É também uma granda bomba mas assim é que é para começar bem o dia.

Fiz então papas de flocos de aveia e fiz à parte no copo misturador um creme de várias frutas.

Pus em cima de tudo tâmaras frescas cortadas aos bocadinhos. Como isto deu para 3 doses, chi comi tanto… pus 1 tâmara por dose.

Papas de Aveia

Pôr aveia a ferver com água mineral. Há quem junte uma pitada de sal que intensifica o sabor. Como juntei o creme de fruta não pus adoçante nenhum. Costumo por Malte de Cevada para adoçar.

Creme de Fruta
1 iogurte
3 bananas
1 limão
1 laranja
1 colher de sopa de mel puro
1 colher de café de gengibre

Crocantes
3 tâmaras sem caroço

Como comer?
Pôr as papas de aveia numa tigela e mergulhar o creme por cima. Umbom contraste é que as papas de aveia estão quentinhas e o creme fresquinho. Muito saboroso!!! Tirar o caroço às tâmaras e cortá-las aos bocados e por por cima do petisco. Bom apetite e bom dia!

5 thoughts on “Pequeno-Almoço de Aveia com Creme de Banana, Tâmaras, Maça, Limão, Laranja, Mel Puro, Iogurte e Gengibre

  1. ola….eu nao conseguia comer papas de aveia porque o sabor intenso que tem enjoava me mas nao desisti de tentar porque sei q faz bem para emagrecer🙂 ate q encontrei este site e acabei de tomar agora um pequeno almoço delicioso com as papas e o creme de banana com sumo de laranja. obrigado por partilhar tanta receita e por me fazer começar a gostar das papas de aveia😉

  2. Hahaha ok Iris, obrigado pelo comentário, fico contente que agora goste de papas de aveia, e, se junto ao Clube dos Papinhas de Aveia🙂 hehe .

    Olhe, eu ontem fiz as papas de aveia, e juntei um batido de: 1 pepino sem casca, sumo de 5 laranjas, 1 banana e 1 mação. ficou muito bom também!

    boas comidas!!!

  3. Nossa!
    Onde você mora? Por que eu nunca ví uma tâmara.

  4. Dilmara, moro em Marrocos.🙂

  5. Ei João !
    Tu por acaso não consegues a tabela nutritiva da ervilha?
    Eu já pesquizei no Google mas só encontrei coisa superficiais nada do tipo:
    cada 100g contem XXmg de… e XXmg de…

    José Miguel

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