Epá não sei o que dizer deste pequeno-almoço… é mesmo saboroso. É também uma granda bomba mas assim é que é para começar bem o dia.
Fiz então papas de flocos de aveia e fiz à parte no copo misturador um creme de várias frutas.
Pus em cima de tudo tâmaras frescas cortadas aos bocadinhos. Como isto deu para 3 doses, chi comi tanto… pus 1 tâmara por dose.
Papas de Aveia
Pôr aveia a ferver com água mineral. Há quem junte uma pitada de sal que intensifica o sabor. Como juntei o creme de fruta não pus adoçante nenhum. Costumo por Malte de Cevada para adoçar.
Creme de Fruta
1 iogurte
3 bananas
1 limão
1 laranja
1 colher de sopa de mel puro
1 colher de café de gengibre
Crocantes
3 tâmaras sem caroço
Como comer?
Pôr as papas de aveia numa tigela e mergulhar o creme por cima. Umbom contraste é que as papas de aveia estão quentinhas e o creme fresquinho. Muito saboroso!!! Tirar o caroço às tâmaras e cortá-las aos bocados e por por cima do petisco. Bom apetite e bom dia!
Receitas Vegetarianas 
Abril 16, 2008 às 8:57 am
ola….eu nao conseguia comer papas de aveia porque o sabor intenso que tem enjoava me mas nao desisti de tentar porque sei q faz bem para emagrecer 🙂 ate q encontrei este site e acabei de tomar agora um pequeno almoço delicioso com as papas e o creme de banana com sumo de laranja. obrigado por partilhar tanta receita e por me fazer começar a gostar das papas de aveia 😉
Abril 20, 2008 às 9:26 pm
Hahaha ok Iris, obrigado pelo comentário, fico contente que agora goste de papas de aveia, e, se junto ao Clube dos Papinhas de Aveia 🙂 hehe .
Olhe, eu ontem fiz as papas de aveia, e juntei um batido de: 1 pepino sem casca, sumo de 5 laranjas, 1 banana e 1 mação. ficou muito bom também!
boas comidas!!!
Maio 2, 2008 às 3:08 pm
Nossa!
Onde você mora? Por que eu nunca ví uma tâmara.
Maio 6, 2008 às 8:15 pm
Dilmara, moro em Marrocos. 🙂
Setembro 28, 2009 às 9:32 pm
Ei João !
Tu por acaso não consegues a tabela nutritiva da ervilha?
Eu já pesquizei no Google mas só encontrei coisa superficiais nada do tipo:
cada 100g contem XXmg de… e XXmg de…
José Miguel